5 تطبيقات صحية تساعدك على تغيير شكل حياتك للأفضل
كشفت دراسة علمية، أن الأشخاص الذين يستخدمون تطبيقات للصحة واللياقة، كانوا أكثر نشاطاً مقارنة بغير المستخدمين لها، ليس ذلك فحسب، بل كانوا يتمتعون بمؤشر كتلة جسدية أقل. ويرى الباحثون أن هذه التطبيقات مفيدة للغاية، لأنها تقدم للمستخدمين المعرفة التي تنقصهم في أمور الصحة والرياضة، وكذلك تساعدهم في تنظيم أوقاتهم، وهو الأمر الذي يقودهم إلى عادات رياضية أفضل. تصحبكم مجلة «مجتمع التكنولوجيا»، في هذا العدد، في جولة إلى عالم التطبيقات المجانية، للتعرف على أهم التطبيقات الصحية حسب «منصة كلمتنا» متاحة لنظامي أندرويد و(iOS) يمكن أن تساعد في تحسين صحتك وتغيير شكل حياتك للأفضل.
STRAVA .. سترافا
أحد أشهر تطبيقات اللياقة البدنية، وهو عبارة عن شبكة اجتماعية خاصة بالرياضيين، سواء كنت مبتدئًا أم محترفًا، ومن خلاله تستطيع تتبع ساعات ووقت ومسافة الركض، أو ركوب الدراجة، ومتابعة أحداث اللياقة البدنية، ويسمح التطبيق بمشاركة النشاط للمستخدمين عن طريق تتبع وتحميل رحلاتهم، باستخدام خدمة الـ(gps).
ويمكنك بعد ذلك مشاركة أنشطتك عبر صفحة ملفك الشخصي، ويعطيك التطبيق خيار الإعجاب والتعليق على عمليات الآخرين.
MY WATER BALANCE .. رصيد المياه الخاص بي
الماء هو مصدر الحياة، ويحتوي جسمك على حوالي 60% ماء، لذا فإن شرب الماء ضروري لكل إنسان، ومن هنا تنبع أهمية هذا التطبيق، الذي يعد تنبيهاً لك لشرب الماء على مدار اليوم، وفي نهاية كل يوم يقدم لك التطبيق إحصائية عبر رسم بياني عن معدل الماء في جسمك. ويعتبر شرب الماء واحداً من أسهل الأشياء لتحسين الصحة، لأنه سيعمل على تحسين الذاكرة والبشرة ووظائف الكلى، وعند استخدامك لهذا التطبيق لأول مرة، ستقوم بإدخال بعض البيانات الشخصية كالوزن والطول والصحة واللياقة، ليقوم التطبيق بحساب كمية الماء التي تحتاجها يومياً، وتذكيرك بمواعيد شرب الماء.
SLEEP BETTER .. النوم بشكل أفضل
الكثير منا لا يعرف فوائد النوم الجيد وتحسين كفاءة ساعات النوم اليومية، ومن خلال هذا التطبيق، يمكنك تتبع مراحل نومك، عن طريق إدخال عدد الساعات التي تريد نومها، والتي لابد أن لا تقل عن 8 ساعات.
ويمكنك تعريف التطبيق على عاداتك اليومية، مثل استهلاك الكافيين وباقي الأنشطة اليومية والتمارين البدنية، حتى يحدد لك آثار هذه المتغيرات على جودة النوم، ويقدم لك نصائح لتحسين النوم، كما يمكن الاحتفاظ بمذكرة أحلام، لتتعرف على نسبة الأحلام الجيدة والسيئة لديك.
JEFIT .. جيفيت
من أفضل التطبيقات للياقة البدنية، وهو البديل المنزلي للصالات الرياضية، وفي المرة الأولى لاستخدامه يطلب منك التطبيق بياناتك، مثل الاسم والعمر والوزن والطول، ليحدد لك روتين تدريبي داخل المنزل، دون الحاجة للذهاب لصالات الألعاب الرياضية.
ويدعم التطبيق مشاهدة مقاطع فيديو لمختلف التمرينات، وتتبع حالتك باستمرار، ويقدم لك بعض النصائح الغذائية، مثل ضرورة عدم البدء في أي تمرين رياضي قبل مرور 90 دقيقة على تناول وجبتك الغذائية، للسماح لمعدتك بهضم الطعام.
ELEVATE – إليفايت
يُستخدم هذا التطبيق لتحسين قدراتك الذهنية والعقلية، من خلال مجموعة من العمليات الحسابية التي ثبت أنها تعمل على تقوية الذاكرة، خاصةً إن كنت تعاني من مشكلات تتعلق بالنسيان وصعوبة التذكر، ويحتوي التطبيق كذلك على ألعاب للعقل، ولتحسين قدرتك الذهنية، ولقياس سرعة البديهة لزيادة قدرتك الإنتاجية.
تم تصميم التطبيق من قبل خبراء في علم الأعصاب، وهو يحتوي على 30 لعبة متنوعة لتقوية الذاكرة والتركيز والفهم والعمليات الحسابية، ومن خلال استخدامه ستتخلص من الخمول والكسل، عن طريق تنشيط عقلك.
